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[개인별자립지원] 장애인 건강증진을 위한 맞춤운동 - 상반기 에너지뿜뿜 3회

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작성자
경인장애인자립생활센터
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112회
작성일
24-03-26 10:34

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3월 25일 월요일 에너지뿜뿜 3회가 경인센터 프로그램실에서 진행되었습니다.


시작전에 간단한 스트레칭으로 몸을 풀고나서


공을 활용한 운동을 진행하였습니다.


두손으로 팔을 쭉핀 상태에서 공을 앞, 뒤로 움직이고, 


두손으로 위, 아래로도 움직이고,

 

마무리는 한 손으로 공을 지지한 다음에 공을 떨어뜨리지 않고 위로 올리기를 진행하였습니다.


큰 공을 한손으로 컨트롤 하기 쉽지 않은데, 


균형감각이 대단하신 참여자분들입니다 ~^^


다음운동은 '치핑타겟'입니다.


말랑말랑한 소프트볼을 이용하여서 치핑타겟에 넣는것인데요


소프트볼이 가벼워서 역시 컨트롤하기 어려웟지만,


참여자분들 모두 타켓에 정확하게 공을 골인하였습니다!


공으로도 쉽게 운동을 할 수 있다는 것에 참여자분들 모두 만족하였습니다,


3월의 시작이 엊그제 같은데, 벌써 3월 마지막 주가 왔습니다.


4월에도 어네지뿜뿜!! 함께해요♥

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