2024년 9월 30일 월요일, 경인센터 프로그램실에서 

하반기 에너지뿜뿜 3회가 진행되었습니다.

먼저 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어준 뒤, 

본격적으로 운동을 시작하였습니다.

첫 번째 운동으로는 3kg 덤벨을 이용한 상체 근력 운동이 진행되었습니다. 

처음에는 무게를 넣지 않고 빈 바를 이용해 자세 연습을 하였고, 

자세 연습이 끝난 후에는 무게를 추가해 본격적으로 근력 운동을 

실시했습니다. 참여자들께서 힘들지만 근육이 단단해지는 변화가 있다면서

만족감을 나타내었습니다.

두 번째 운동은 스쿠프 운동이었습니다. 

스쿠프는 큰 숟가락 모양의 플라스틱 도구를 이용해 가벼운 공을 퍼올리듯 

던지고, 상대방이 공을 받는 방식입니다. 

참여자들은 공을 주고받는 연습을 먼저 한 후, 스쿠프를 이용해 

바구니에 공을 정확히 넣거나 공을 굴려서 바구니에 넣는 운동을 진행하였습니다.

이렇게 에너지뿜뿜 3회 프로그램은 마무리되었고, 

참여해주신 분들 모두 수고 많으셨습니다!