5월 13일 월요일 에너지뿜뿜 7회기를 경인센터 프로그램실에서 진행하였습니다~!

이사한 센터에서 처음으로 시작하는 에너지뿜뿜 이였습니다 *^^* 

어깨, 팔, 머리, 손목,  스트레칭으로 간단하게 몸을 풀어준 뒤에

세라밴드를 활용한 근력 및 유연성 강화운동을 진행하였습니다!

세라밴드를  활용해서 어깨 앞면(삼각근) 운동,  한 손 체스트프레스, 

오버헤드 익스텐션 등 강사님이 근육의 자극점을 찾아주고 

올바른 운동 자세도 설명해주시면서 1대1 맞춤 운동을 시작하였습니다!

지난번 세라밴드 운동을 했을 때보다 참여자들 모두 팔의 가동 범위가 늘어나서

깜짝 놀랬습니다~~ 매주 월요일마다 운동을 하다보니

긍정적인 효과가  나타난 것 같아요 ^^ 

두번째 운동으로 보치아를 진행하였습니다.

먼저 개인연습으로 보치아 경기의 수비와 공격진행 방법에 대해서 습득하였고,

1대1 경기 그리고 팀전으로 보치아 경기를 진행하면서 

참여자분들 모두 즐겁게 경기를 하였습니다!

에너지뿜뿜 참여하시느라 고생많으셨습니다~!!