[개인별자립지원] 장애인 건강증진을 위한 맞춤운동 - 상반기 에너지뿜뿜 7회
페이지 정보
- 작성자
- 경인장애인자립생활센터
- 댓글
- 0건
- 조회
- 99회
- 작성일
- 24-05-16 14:18
본문
5월 13일 월요일 에너지뿜뿜 7회기를 경인센터 프로그램실에서 진행하였습니다~!
이사한 센터에서 처음으로 시작하는 에너지뿜뿜 이였습니다 *^^*
어깨, 팔, 머리, 손목, 스트레칭으로 간단하게 몸을 풀어준 뒤에
세라밴드를 활용한 근력 및 유연성 강화운동을 진행하였습니다!
세라밴드를 활용해서 어깨 앞면(삼각근) 운동, 한 손 체스트프레스,
오버헤드 익스텐션 등 강사님이 근육의 자극점을 찾아주고
올바른 운동 자세도 설명해주시면서 1대1 맞춤 운동을 시작하였습니다!
지난번 세라밴드 운동을 했을 때보다 참여자들 모두 팔의 가동 범위가 늘어나서
깜짝 놀랬습니다~~ 매주 월요일마다 운동을 하다보니
긍정적인 효과가 나타난 것 같아요 ^^
두번째 운동으로 보치아를 진행하였습니다.
먼저 개인연습으로 보치아 경기의 수비와 공격진행 방법에 대해서 습득하였고,
1대1 경기 그리고 팀전으로 보치아 경기를 진행하면서
참여자분들 모두 즐겁게 경기를 하였습니다!
에너지뿜뿜 참여하시느라 고생많으셨습니다~!!
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.