안녕하세요 경인센터 입니다 ~^^

어느덧 일주일이 지나서 5월 20일(월)에도 변함없이 에너지뿜뿜 프로그램이 진행되었습니다!!

먼저 간단한 스트레칭으로 근육을 늘려서 부상을 방지 하였구요~

본격적인 운동을 시작하였습니다!!

오늘의 첫번쩨 운동은 소프트볼을 활용한 근력 운동입니다!

소프트볼을 이용하여서 상체 근육을 자극 시키고

팔의 가동 범위를 늘려주는 효과를 내는 운동입니다!

 소프트볼을 손가락의 힘을 실어서 삼각형 모양으로 만든 다음에 패스하는 운동과

최대한 팔을 위로 올려서 오버해드 동작으로 패스하는 운동과

소프트볼을 땅으로 한번 튕겨서 패스하는 운동을 진행하였습니다.

두번쩨 운동은 '볼링골프' 라는 재미있는 운동입니다.

볼링처럼 점말랑한 공을 굴려서 점수판에 골인시키는 운동인데요

공을 굴려서 점수판에 골인 시키는 것이 쉽지 않았지만

참여자분들 모두 점점 늘어가는 실력에 감탄을 하였습니다~!! 

다음주에는 어떤 운동을 할지 기대가 되면서

오늘 에너지뿜뿜 참여하신 이용자분들께 박수를 보내드립니다!!!